Osobní - individuální výuka

Kurzy, lekce, workshopy

       Je hodně lidí, kteří se z nejrůznějších důvodů nemohou účastnit skupinových tréninků, víkendových kurzů a workshopů - třeba nemají čas, třeba se stydí, třeba nechtějí, aby o nich okolí vědělo, že trénují - ať už je váš důvod jakýkoli, je váš, respektuji jej a nabízím vám individuální výuku od úplného začátku u sebe doma (Praha 9 Prosek).

       Výhodou individuálního tréninku je, že se budu věnovat pouze vám - podrobně vás vše, co je třeba naučím, trpělivě i vícekrát vám vše vysvětlím, ihned vám opravím veškeré chyby a nedostatky - a mohu se vám věnovat úplně kdykoli, jakýkoli den v týdnu, ráno, přes den, večer - kdykoli budete mít vy čas - vždy se domluvíme tak, aby vám to časově vyhovovalo.

       Starám se doma o svou maminku ve vysokém věku, proto nemohu jezdit já za vámi, nebo denně vést někde tréninky (kromě občasných víkendových akcí, jednou, dvakrát měsíčně), ale nabízím dostatek volného času u mě doma.

        Tréninky jsou určené každému, kdo z jakéhokoli důvodu potřebuje naučit se fungující sebeobranu na ulici. Učím dospívající od cca 14-15 let, dospělé, stejně jako ještě aktivnější lidi v pokročilejším věku. Dokud se dobře pohybujete a neztrácíte rovnováhu, mohu vás učit a bude vám to v dnešní době k velkému užitku. Je mi jedno, zda jste muž, žena, jaké jste rasy, státní příslušnosti, nemusíte být sportovně nadaní, můžete mít i lehčí zdravotní problémy, či hendikepy - budu se vám věnovat individuálně, trpělivě a pozorně.

        Individuální trénink u mě doma stojí 200,- Kč /hodinu, doporučuji jedno až dvouhodinové tréninky nejlépe jednou až třikrát týdně. Budu vás učit techniku, součástí výuky (a hodinové ceny) je i videozáznam toho, co se budete učit - dostanete jej soukromě k dispozici a poskládáte si z toho vlastní individuální videoučebnici - tak se můžete k čemukoli vracet a trénovat i sami doma - podle videí.

       K tréninku na začátek nepotřebujete vůbec nic, jen pohodlnější oblečení (civil, nebo sportovní), chuť a trochu času. Trénujeme naboso na koberci. Později si obstaráte sparringové rukavice, tréninkovou tyč a tréninkový nůž - vyučuji sebeobranu beze zbraně, s krátkou tyčí a nožem.

       Úvodní tréninková hodina je pro každého zdarma, nezávazná, můžete přijít i s doprovodem. Pak už je to zcela na vás, na vašem rozhodnutí, času a motivaci.

       Máte o individuální trénink se mnou zájem? Pak se se mnou domluvte buď na Facebooku :

nebo pomocí mailu :  chlapeknaceste@seznam.cz  nebo přes mobil :  +420 704 154 406    Určitě se domluvíme :-)     Jaroslav Polák

        Sejít se na víkendovém jedno - nebo dvoudenním kurzu/workshopu má výhodu v tom, že si vše, co se budete učit, vyzkoušíte s více lidmi ve dvojicích. Pokud trénujete doma s jedním partnerem (kamarádem, sourozencem ...), je to dobré, ale zvyknete si na něj, na jeho pohyby a  reakce ... Přitom na ulici je každý jiný, každý se jinak chová, jinak reaguje ... stejně jako v kurzu, kde je více účastníků a vy si je můžete prostřídat.

       Navíc třeba najdete nové přátele, kamarády, seznámíte se, vejdete ze své samoty, objevíte nové myšlenky, nové světy ...

       Na víkendových kurzech (kurz je soubor více dnů, třeba pěti víkendů, kdy se toho naučíte opravdu hodně), nebo workshopech (jeden víkendový den, jeden celý víkend, prodloužený víkend) se naučíte hodně věcí, hodně technik, kombinací, pohybů, taktiky ... a delší dobu je doma poté trénujete - programujete s nimi své tělo, aby je přijalo jako součást vašeho stylu sebeobrany.

       Kurzy/workshopy mohu, na rozdíl od individuální výuky, realizovat po celé ČR, nejen v Praze - je proto možné se se mnou domluvit, ideálně někde ve fitcentru, klubu, tělocvičně, sále .... stačí k tomu prostor, odpovídající počtu účastníků (minimální počet je šest, maximální cca 30), přiměřeně čistý, osvětlený, s přístupem k WC .... není potřeba žádné speciální vybavení - vyučuji praktickou sebeobranu na ulici - a na ulici také nenajdete žíněnky, tatami, nebo jiné vybavení - ulice je ulice.

       Můžeme se domluvit na jednodenní workshop (sobotní, nebo nedělní), v rozsahu několika hodin (například od 10.00 do 18.00 - může to ale být i jinak), s pauzami na svačiny, nebo oběd, celovíkendový workshop (sobota a neděle - s ubytováním, případně i zajištěním stravy), nebo v podobě prodlouženého víkendu (od čtvrtka, nebo pátka až do neděle), opět s ubytováním, stravou, případně doplňkovým programem (vhodné pro penziony s prostorem pro cvičení v blízkosti, kempy a pod ....). Vy zorganizujete prostory, zajistíte účastníky, já přijedu a zrealizuji výukový program.  Součástí intenzivní výuky je po celou dobu cvičení i kamerový záznam (vytvořím), který vám poslouží jako "paměť" pro další procvičování a opakování doma.  Takto můžete trénovat sebeobranu a postupovat stále vpřed, i když nemáte možnost chodit pravidelně na tréninky - stačí cca jednou za tři měsíce nabrat nové znalosti na workshopu a mezi tím je doma podle videozáznamu protrénovat.

      Vyučuji techniky praktické sebeobrany beze zbraně, s nožem, krátkou tyčí a některými předměty každodenní potřeby .... trénuje se v pohodlnějším civilu, nebo sportovním oblečení, podle prostoru naboso, nebo v měkké obuvi.

      Workshopy jsou obvykle zcela otevřené každému zájemci a zájemkyni, i naprosto úplným začátečníkům. Z praktického hlediska není možná účast malých dětí (min. 14-15 let) a je zakázána lidem, kteří již mají problémy s běžným pohybem, rovnováhou a stabilitou (mohli by upadnout, zranit se, nebo zranit ostatní) - a samozřejmě lidem s nakažlivými chorobami, opilým, zdrogovaným, agresivním a pod ...

       Napište mi, pokud máte zájem dostávat mailem pozvánky na aktuální workshopy/kurzy - a stejně tak mi napište, pokud budete mít zájem a možnost workshop, či kurz sebeobrany zorganizovat - jak otevřený pro veřejnost, tak uzavřený (například pro pracovní kolektiv, klienty svého fitcentra, pedagogy ve škole a pod ....).

       Konkrétní časy, místo, průběh, podmínky, finance - vždy domlouváme až konkrétně, podle daného místa, možností ubytování a stravy, dojezdu od Prahy, počtu účastníků - vždy se domluvíme ke spokojenosti všech stran :-)

      Rád vám i s organizací pomohu radou a mnohaletými praktickými zkušenostmi.

    Později budu i sám organizovat workshopy - v Praze - pro účastníky z celé ČR - několikrát do roka, abyste se mohli poznat i s více lidmi, procvičit si techniku, reakce, navázat nová přátelství ...